AI Jadi Solusi Gaya Hidup Sehat Gen-Z yang Hobi Ngopi, dr. Farhan Zubedi Ungkap Risikonya

BUKABACA.co.id, JAKARTA – Ngopi sudah jadi bagian dari gaya hidup generasi muda, khususnya Gen-Z dan milenial. Dari kopi susu gula aren sampai es kopi kekinian, rasanya sulit dilewatkan, apalagi kalau hampir setiap hari. Tapi, tahukah kamu kalau kebiasaan ngopi berlebihan, ditambah jarang bergerak dan sering rebahan setelah makan, bisa berdampak buruk bagi kesehatan tubuh?

Hal ini diungkapkan langsung oleh dr. Farhan Zubedi dalam sebuah video edukatif TS Talks yang ramai diperbincangkan dan dipandu oleh luna maya. Ia menyoroti pola hidup “freestyle” ala Gen-Z konsumsi gula tinggi, kurang olahraga, dan minim kontrol gaya hidup yang dalam jangka panjang bisa memicu berbagai masalah kesehatan, mulai dari gangguan metabolisme hingga penurunan kebugaran tubuh.

“Ngopi boleh, tapi kalau berlebihan dan tidak diimbangi aktivitas fisik, itu yang jadi masalah,” jelas dr. Farhan. Menurutnya, kebiasaan kecil yang dianggap sepele justru bisa berdampak besar jika dilakukan terus-menerus.

Namun, Gen-Z tak perlu langsung panik. Di era digital seperti sekarang, teknologi Artificial Intelligence (AI) justru bisa jadi solusi cerdas untuk membantu mengatur gaya hidup agar tetap sehat tanpa harus ribet.

Dr. Farhan memperkenalkan pemanfaatan teknologi AI melalui satu perangkat pintar, Galaxy Watch7. Dengan teknologi ini, pengguna bisa memantau aktivitas harian, kualitas tidur, detak jantung, hingga pola kebugaran secara real-time. Semua data tersebut dianalisis AI untuk membantu pengguna memahami kondisi tubuhnya dan menyesuaikan gaya hidup yang lebih seimbang.

“Dengan satu device, kita bisa lebih aware sama tubuh sendiri. Jadi bukan cuma ngopi terus, tapi juga tahu kapan harus gerak, istirahat, dan jaga kesehatan,” tambahnya.

Teknologi ini dinilai sangat cocok untuk Gen-Z yang identik dengan aktivitas padat, mobilitas tinggi, dan ketergantungan pada gadget. Sehat tak lagi harus ribet cukup konsisten dan paham kebutuhan tubuh.

Buat kamu yang penasaran lebih jauh soal penjelasan lengkap dr. Farhan Zubedi dan bagaimana AI bisa bantu menjaga everyday wellness, jangan lewatkan ts Talks episode 329.

Siapa tahu, setelah nonton, kamu jadi lebih bijak ngopi dan makin peduli sama kesehatan diri sendiri.